PENGALAMAN MENGANDUNG DENGAN HB RENDAH DAN GDM ON DIET CONTROL

 Assalamualaikum semua..

Pengalaman yang nak diceritakan ni adalah kumpulan drpd pengalaman mengandung dr anak 1 sampailah yg terkini ni,anak ke 4.Alhamdulillah masih diberi kekuatan utk mengandung walaupon umo agak tuo dah..hehe..almost 36y...

Saya tergerak hati rase nak kongsi pengalaman tentang ape yg saya buat untuk mengatasi masalah2 yg saya hadapi sewaktu sy mengandung ni sementara menunggu turn jumpe doc,cek up ..Makin lambat doc panggil,makin panjanglah nukilan sy..Punya lame tunggu tu sampai ade mase buat blog kan...hehe😍sila jgn muntah..kadang2 saya rase berguna jugak untuk di kongsi bersama dengan rakan pembaca sbb sy sendri bile rase down atau rase nak tahu mcm mane keadaan org lain,sy akan bace pengalaman2 org di internet.Harap adelah manfaatnye kan..

***************

Ok letz start...Mase mengandung ni ade 3 bende yang paling saya rase gerun kekadang untuk mengandung lg..hehe..belum part beranak lg tu...haha..boleh cek pengalaman2 sy melahirkan anak dalam post2 sebelum ni..sharing is caring...ade org suke sharing,ade org suke simpan..but me..suke sharing pelbagai selagi tak menimbulkan ape2 kontrovesi..hehe

Pengalaman melahirkn anak pertama kami

http://rohainiza.blogspot.com/2011/12/pengalaman-melahirkan-damia-arissa.html?m=1

Pengalaman melahirkan Anak kedua kami

http://rohainiza.blogspot.com/2017/01/my-second-doter.html?m=1

Pengalaman melahirkan anak ke tiga

http://rohainiza.blogspot.com/2018/12/anak-ketiga-kami.html

Anak kesayangan..

the 3 thingz nye adalah:::

1.Morning sickness yang teruk 

2.Minum air gula (Utk uji pankeas kite dpt berfungsi dgn baik atau x utk menghasilkan insulin) dan result sy 3x mengandung dh  tak cantik ..kne GDM on diet control(Gestational Diabetes Mellitus)..senang cite Kene kencing manis mase mengandung..

Google cakap ia terjadi kerana hormon yang dihasilkan oleh placenta tu mengganggu badan drpd menggunakan insulin secara efektif..ha kang ade pulak tanye sy ape insulin..pening jgk nak jawab ni jd kne google jgk..haha..dari ape yg sy fahamlah kan..sy ibaratkan insulin ni mcm kereta lah..yang membawa gula(penumpang) untuk digunakan oleh sel badan(nk bw p tempat kerja) kite..kalau xcukup kereta atau mcm sistem grab dh bercelaru ke,penumpang pulak terlebih,jd akan berkeliaranlah penumpang tu dimerata tempat sbb xleh p keje..hehe..(gula tu masuklah berkeliaran dlm darah)..tu yang menyebabkan kencing manis..tatau lah uoll faham ke tak ape yg sy faham..kahkah..ni org yang bukan aikai medic 😂sibok nk cite pasai medic..hasilnye gitulah..kalau salah,mohon maap..ni bukan fakta tp hasil google dan memandai tafsirkan..time kasih..hehe

3. Hb low..

apo pulak HB ni..hemoglobin dalam darah..sejenis protien yg keje die bawak oksigen ke seluruh badan..yg dikatakan HB low tu bile kadar hb dalam badan kite semase mengandung ni kurang dr 11 g/dl..dari pengalaman sy,sy penah dapat jumlah bacaan kurang dr 10g/dl..jadi itu agak membimbangkan..huhu..

Selalunye saya akan mengalami semuanye..all in package..uwaa..🥵🤕😂

**************

1.untuk morning sickness tu biasenye sy hadap je lah..huhu..sbb sy xlalu makan..xmo masak dan xmo buat ape2..hanye melepet sahaje dikatil..namun sy minum jus mamariam(rekemen by my pren-faz) utk pulihkan selera sy..makin hari makin ok..not bad la that jus..terima kasih husben kerana memberikan sepenuh perhatian time tgh mabuk2 ni..dr xpenah memasak,dh pandai masak macam2 dh die utk is3 dan anak2..🤭..nx ni tlg belaja masak untuk makanan pantang pulak ye..smg berjaya..😍..You r the best husben in the world..(gitu nak bodek laki)hahahaha

***************

2.HB low

HB low means kekurangan hemoglobin dalam badan jd cara nak mengatasinye adalah menambahkan hemoglobin tu lah kan dalam badan..simple..hahehu.simple hanye pd kata2..bukan utk diaplikasikan..kan..Jadi nak tambah die adalah kite kne makan bende2 yg boleh hasilkan sel darah merah yang kaya dgn hemoglobin..dalam erti kate lain,mcm kereta jgk ni tp bawak oksigen pulak..jd nak byk oksigen dlm badan,kne byk lah produce kereta ye..kne jd org kaya..adeh..semua jd kereta,sape nak jd van,bas sume...ontah la labu...

Nak tak nak mmg kne makan ubat yang doktor bagi..itulah solusi simple saya...walaupon ubat tu mmg meloyakan...uwekk🥵. bile makan,sy akan rase ubat tu tersekat je kat leher dan makanan yang dah makan pon rase ade je kat paras2 leher tgu mase nk dikeluarkan..huhu..najis pon kalau makan ubat ni mmg akan jd hitamlah..tatau nape die keluarkan warna kat najis pulak..kne google jgk..xdan la utk hari nk kaji belake..nx time kite leh kaji n cite..hehe..elok tanyelah doktor yg arif dlm bidang2 gini kan..

So utk mengatasi rase yg sebegitu,doktor cadangkan sy ambil ubat sebelum tido..so xdelah kite melayan sgt rase loya bile dh tertido kan..dan saya dh cube makan ubat tersebut dengan air2 buah,mmg agak kurang meloyakan bile dikonsumsi bersama..saya selalu minum dengan air jus delima.."mamariam"..atau kekadang minum ngan air "sunquick"..alhamdulillah hb sy beransur pulih dari hari ke hari sampailah menjelang nk bersalin..Please la ye kawan2..try jgk utk patuh makan ubat ni kalau xnk kne dtg klinik sokmo sbb hb low..tetambah musim2 covid ni kalau boleh mmg xmo kua rumah kerap sgt..dah la poning nak handle anak PDPR lg,sambil appoinmnt doc,sambil pantau keje sekolah anak..adeh....eh masuk part PDPR pulak..ha ni kne cite pengalaman kat post lain pulak la kan..pengalaman  setiap org berbeza..pandangan setiap org pon berbeza..jadi xsalah kalau kite share ikot side kite then bace pulak org cite ikot side depa..so makin bertambahlah ilmu pengetahuan kite..xgitu...????ok..move..

Daripada obimin bertukar ke zincofer mase hb down..

******************

3.GDM on diet control

Ni mmg masalah yg sy selalu alami bile mengandung..dah 4 x mengandung ni,hanya anak ke 3 je yang result gula sy ok bile kne minum air gula..mungkin sbb sy ade keturunan kencing manis dan gaya pemakanan sy yg tidak bagus..so potensi utk kene GDM ni mmg tinggi..Semoga sy tak kne penyakit kencing manis yang kekal tu..aminn..doakan saya kawan2..

Alat cek gula..musim pkp ni kne cek bsp sndri..mudah sikit dr asyik kne p klinik ja mcm sebelum2 ni..

Result minum air gula utk kandungan ke 4 ni tinggi..2jam after minum air gula result 9.4..😭.mase ni bulan puase dan hari sebelum minum air gula tu mmg sy berpuasa..saya rase kalau minum air gula pd bulan puase mmg bg efek lah pd result gula..🤭(saya rase,bukan fakta ye)hehe..

sbb sebelum2 ni xpenah setinggi ini..dan biasenye result sy tak lepas bile minum air gula utk kali ke 2..dalam usia kandungan 24-28w..so bile xlepas ni,mksdnye mmg kne buat BSP(amek bacaan gula sebelum dan selepas makan) lah untuk pantau gula kite..first sy kne buat yg sehari 4x tu je..b4 bekpez,after bekpez,after lunch,after dinner..selepas beberape kali tgk result yg xbope cantik,sy kne buat pemantauan gula sebanyak 7x..ha hambek ko..hahaha.bsp 7point die panggil..

setelah diceramah oleh doktor yg agak tegas..ia mmg memberi efek pd emosi sy..rase down..sbb sy rase mcm sy dh control makan sampai sokmo rase kelaparan tp bakpe result masih xcantik..huhu..

Akhirnye atas kesedaran setelah di tocer doktor, sy dgn gigih cube sedaya upaya untuk ubah cara makan sy..sy mmg dr dulu kuat makan..xdpt dinafikan.biase makan nasi pasti bertambah..slow2 sy kurangkan makan nasi dan byk ratah lauk protien n sayur..kami sebelum ni makan beras wangi,telah berubah pd beras brasmati.dan penah try beras perang,tp xleh masuk tekak pulak..jd kami stay dengan brasmati..(mksdnye sekeluarge kne ikot mak mkn ape ok)kihkih..demi kesihatan bersama jugakkan..??

Roti pulak sy maintain makan yg wholemeal gardiner plastik hijau atau pepel..yg pepel tu sukar sikit nk jumpe..manjang abes je kot sbb org berdiet gomo roti2 rendah GI ni..so nk kne berebut la pulak org kencing manis ngan org berdiet..xgitu..hihi😁 ..biase bekpez sy mmg makan roti+telurmata+salad..sy panggil roti benjo..alhamdulillah mengenyangkan..

Langkah seterusnye sy mengurangkan pengambilan gula..yelah,kesian kat pemandu kereta si insulin tu..ponek wat kojo kot ramai bono penumpang..xnaklah sampai doktor soh cucuk insulin dalam badan demi nak menambah pengangkutan demi penumpang yg terlebih tu..sosak..sosak..

ok jadinye,skrg sy mmg kurangkan sesangat ambil gula..sy peminum tegar old town 3in1/nescape walaupon doktor xkasi minum kopi..huhu..jd langkah yg sy buat ialah sy akan buat air neskape letak susu tepung..saya gune susu tepung "fernleaf" dan jika minum o,sy akan letak pemanis "stevia"..drpd pengalaman sy,sy buat neskape+susu kotak lowfat r fresh milk,gula sy tetap agak tinggi..tp lepas gune ngan susu tepung baru result maintain..nak consume ape2,boleh test dulu pd badan sendri k..

Alhamduleillah setelah mengurangkan nasi dan xamek 3in1,result gula sy dah mencapai ape yg diharapkan..dan ape yg sblm ni sy rase mcm kelaparan je bile control makan,sy dh xrase lg sekarang..proses ni ambil mase dekat 2 bulan jgk utk sy rase selesa.sy makan snack2 lain seperti biase tanpa rase lapar..Alhamdulillah..kalau x dok pk,bakpelah aku dh kontrol makan,gula byk jgk..dah la rase kelaparan je...bakpelah ibu mengandung disoh makan sikit..dan mcm2 lah yg dipersoalkan...

jadi pd pembace semua yg stress rase kne control makan,sy nasihatkan slow2 kurangkan nasi dan gula dan makan je snack2 yg xbope manis..kekacang,buah,biskut..jgn biarkan diri kelaparan..kesian ke kite..kesian ke baby dlm perut kite...slow2 praktis,insya allah akan berjaya..chaiyok!!!.😅 

Owh ye sblm terlupe,buah yg saya rase kne hindar kalau gdm ni adalah tembikai dan mangga..lepas sy makan biasenye gula akan naik..buah yg ok macam epal dan buah jambu batu..😍..so korang boleh try..

Setelah saya mengamalkan gaya makan begitu,barulah saya rase gula qagak terkawal..result selepas makan kurang dr 6 dan sebelum makan kurang dr 5..alhamdulillah..lege rase di hati..🙂..dan sejujurnye atas faktor gula maintain ok ni lah yg menggerakkan hati utk tulis pengalaman ni..sbb rase berjaya mengatasi keresahan dihati ni dan nak org lain yg mengalami masalah ni jg dapat rase kejayaan yg same..insya Allah..no pain,no gain..

N yg paling penting,jgn rase down kalau kne leter kat doktor..sy dh rase sekali yg menyebabkan tiap kali nk p review bsp,sy jd xsuke dan gerun kot dapat doc yg same..hahah...tp skrg,sebenarnya sy berterima kasih sesangat pd doktor tu sbb dialah sy dapat kesedaran sebegini dan die telah membuat sy mengubah cara makan saya dgn lebih berdisiplin..smg doktor tu dapat pahala yg byk atas nasihatnye kepada pesakitnye yg degil ini🤭...aminn..

**************

Jadi dapat sy simpulkan disini,,nasi dan 3in1 ni mmg menjadi penyebab utama la result gula kite jd xcantik.ni ikot dr pengalaman sy(bukan fakta mahupon auta ya)..lepas result dh maintain,sy try minum 3 in 1 saje nk test,walaupon result tahap ok,tp ia agak tinggi dr kalau sy xminum..oleh yg demikian,sy mmg dh mengubah terus gaya makan sy bertukar dr gula kepada stevia sbb  hanye dgn guna setitik je stevia,dah mampu memaniskan neskapi o kegemaran sy dan beras pon dh tukar kpd brasmati..diharap badan kekal sihat...ingat!!harus melabor sikit untuk kesihatan dan bg saya ini adalah satu pelaboran yang sgt berbaloi..sy gune stevia brand "TVia"jenis cecair..produk muslim ye..bg sy ok sbb bile campur ngan air,xde rase pelik..lidah sy xdpt detect sgt kepelikannya berbanding produk lain yang penah sy gune sebelum, ni..hehe..boleh beli di shopee kalau rase nk try..

Husben beli  kat kawannye selaku pemilik kilang..veri rekomen

N at the same time,sy pon xpening sbb kne stop neskapi yg mgkn sy dh ketagih sbb bile xambil,kepala sy jd pening..uwaaa...skrg sy dlm proses mengurangkan pengambilah kafien pulak demi kesihatan..kne biasakan lidah kite dr ketagihan gula dan kafien..insya allah ,doakan sy ye..

And the last thing sebelum saya melabuhkan tirai penulisan sy..insya allah sy akan bersalin pd 19/7/2021 (czer) untuk kelahiran ke 4 anak sy di HAT MIZAN..(alasan czer ade pd pengalaman kelahiran pertama dan kedua)..mohon rakan pembaca doakan keselamatan dan kesihatan sy dan baby..smg Allah memudahkan juga semua proses dr mengandung,bersalin mahupon selepas2 itu..mohon maaf dr sy  jika ade salah dan silap..smg bermanfaat perkongsian saya ni..tata..wassalam..